La frustración es un término tan conocido por todos nosotros. ¿Pero qué realmente es y por qué nos molesta tanto?

Por regla general, solemos sentir la frustración cuando nuestras necesidades, deseos o impulsos no se ven satisfechos. Antes de empezar una relación imaginamos lo perfecta va a ser o cuantos momentos románticos viviremos juntos, lo mismo ocurre antes de embarcar en un nuevo proyecto, nuestra menta ya crea un escenario idílico. Y no tiene nada malo en ello, es bastante natural, y lo podemos aprovechar y utilizar para crear mejores futuros en nuestra vida.

Si la frustración es una emoción más, ¿por qué nos resulta tan difícil de tolerarla?

Porque no entendemos lo que nos está pasando. No comprendemos por qué la situación vuelve a repetirse, por qué la vida es tan difícil. Además, parece que justo los demás alrededor nuestro no les pasa eso, sólo nosotros.

¿Quién está creando toda esa situación?

La respuesta es nosotros mismos. Además, actuando en piloto automático nos olvidamos de un asunto muy importante. Nuestra menta tiene una parte consciente pero hay una gran parte inconsciente y creamos la realidad la gran mayoría de forma inconsciente.

Hay gente que dice que los momentos difíciles & crisis suelen ser las mejores oportunidades y es verdad. Son etapas necesarias para nuestra evolución y pueden ser magníficos maestros.

¿Cómo aprovechamos los momentos de frustración para crecer y no quedarnos en el gran agujero negro?

Lo primero, parando un momento y observando las emociones. El reconocimiento es la clave para realizar acciones o tomar una actitud distinta pese a la dificultad.

¿Qué te están indicando? ¿Sientes angustia, tristeza, ira, negatividad hacía tí o hacía otras personas? Observa qué exactamente sientes.

Lo segundo, acéptalo. Cuando aceptamos lo que sentimos, tenemos la oportunidad para trascenderlo. Cuando aceptamos las emociones, no generamos más conflicto con ellas y en consecuencia, tampoco las alimentamos ni fortalecemos.

Hay una herramienta magnífica que me ha ayudado mucho en mi camino inicial para el manejo de las emociones que es el Tapping. Es un método basado en la medicina china antigua en el que se presiona los puntos de acupresión.

Si quieres conocer más cómo liberar tus emociones, esa energía o chi bloqueado, aquí tienes una Guía maravillosa de EFT Tapping que ha ayudado a miles de personas:

 

Si te apetece conocer más sobre este tema, en este Café Virtual te hablo en más detalles de la frustración.

¡Tomate un respiro, prepara tu bebida favorita y disfruta de este Café Virtual!